지난 2025년 4월 4일, 11일, 18일, 임실군노인종합복지관 노인맞춤돌봄서비스는 ‘활력 UP 시니어 준비운동’을 진행하였습니다. 이 프로그램은 3월에 시작하여 6월에 종료될 예정으로, 현재 진행 중입니다.
이 프로그램은 노인맞춤돌봄서비스 어르신을 대상으로 진행되며, 어르신 맞춤형 건강 체조로 관절에 무리 없이 누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 매일매일 활력과 외부 활동을 하기 전에 몸을 미리 준비시키는 ‘준비운동’ 위주의 건강 증진 프로그램입니다.
프로그램을 진행하는 동안에는 운동 전 충분한 수분 섭취를 유도하고, 신체에 무리가 가지 않는 동작 위주로 구성하였으며, 어르신이 진행 중 힘들다고 느끼시면 즉시 휴식을 취할 수 있도록 하는 등 어르신의 건강과 안전을 최우선으로 고려하였습니다.
이번 프로그램은 단순히 모여서 같이 체조하는 것뿐만 아니라, 준비운동과 체조 동작을 익혀 어르신이 가정에서도 혼자 실천할 수 있도록 하여, 어르신의 셀프 케어 능력을 높이는 것을 목표로 하여 진행되고 있습니다.